Tréninkový plán vytvořený podle tvých možností
Žádná univerzální tabulka pro všechny. Plán sestavím podle tvých cílů, zkušeností, času a vybavení, které máš k dispozici.
Co plán zohledňuje
- Tvé tréninkové cíle
- Aktuální zkušenosti
- Čas, který můžeš týdně věnovat tréninku
- Dostupné vybavení
- Preferované tréninkové prostředí
- Varianty do fitness centra i domů
Co je součástí
- Úvodní rozhovor
- Výběr cviků na míru
- Série a opakování
- Základní doporučení pro progresi
- Vysvětlení jednotlivých cviků
- Následné vysvětlení nebo konzultace dle domluvy
Co dostaneš?
Individuální tréninkový plán dostaneš elektronicky ve formátu PDF. Před jeho vytvořením proběhne konzultace, při které společně projdeme tvoje cíle, dosavadní zkušenosti, časové možnosti a vybavení, které máš k dispozici. Podle toho sestavím plán na míru pro fitness centrum nebo s vhodnými variantami pro domácí cvičení.
Pokud chceš při cvičení přímou pomoc s technikou a osobní vedení, podívej se také na osobní tréninky.