Pro ženy po porodu
Možnost začít znovu cvičit vlastním tempem, bez stresu z hlídání a bez pocitu, že se musíš okamžitě vrátit ke svým předchozím výkonům.
Jak tréninky probíhají
- Na trénink můžeš přijít i se svým miminkem, které může zůstat bezpečně poblíž
- Tréninky probíhají individuálně nebo v malé skupině, aby byl dostatek prostoru pro každou maminku
- Tempo i náročnost přizpůsobíme tomu, jak se právě cítíš a v jaké fázi návratu k pohybu po porodu se nacházíš
- Pauzy na kojení, přebalení nebo utišení miminka jsou naprosto přirozenou součástí tréninku
- Miminko se může do některých cviků podle situace zapojit, ale rozhodně to není podmínkou ani hlavní náplní lekce
- Trénink je zaměřený na postupný návrat k pohybu, posílení svalů a středu těla a získání větší jistoty při cvičení
Jako maminka dvou dětí sama vím, že návrat ke cvičení po porodu nemusí být jednoduchý. Může chybět energie, pravidelný režim i možnost hlídání. Proto chci vytvořit prostředí, kde je naprosto v pořádku přizpůsobit trénink aktuálním potřebám tebe i miminka.