Für Frauen nach der Geburt
Die Möglichkeit, in Ihrem eigenen Tempo wieder mit dem Training zu beginnen — ohne Betreuungsstress und ohne das Gefühl, sofort an frühere Leistungen anknüpfen zu müssen.
So laufen die Trainings ab
- Sie können mit Ihrem Baby zum Training kommen — es kann sicher in Ihrer Nähe bleiben
- Die Trainings finden einzeln oder in einer kleinen Gruppe statt, damit genug Raum für jede Mutter bleibt
- Tempo und Intensität passen wir daran an, wie Sie sich gerade fühlen und in welcher Phase der Rückkehr zur Bewegung nach der Geburt Sie sich befinden
- Pausen zum Stillen, Wickeln oder Beruhigen des Babys sind ein ganz natürlicher Teil des Trainings
- Ihr Baby kann sich je nach Situation in einzelne Übungen einbeziehen lassen — das ist aber keine Voraussetzung und nicht der Hauptinhalt der Einheit
- Das Training zielt auf eine schrittweise Rückkehr zur Bewegung, die Stärkung der Muskulatur und Körpermitte sowie mehr Sicherheit beim Üben
Als Mutter von zwei Kindern weiß ich selbst, dass der Weg zurück zum Training nach der Geburt nicht einfach sein muss. Oft fehlen Energie, ein fester Rhythmus und eine Betreuungsmöglichkeit. Deshalb möchte ich ein Umfeld schaffen, in dem es völlig in Ordnung ist, das Training an die aktuellen Bedürfnisse von Ihnen und Ihrem Baby anzupassen.